APS 30...VIDEO TUTORIAL DI ALLENAMENTO GRATUITO PER BRUCIARE GRASSI ANCHE QUANDO NON TI STAI ALLENANDO !!!!
WORKOUT 1
CORSA CALCIATA....mentre corri con le mani sul sedere, prova a toccarle con i talloni.
PLANK TAPS....se sei un principiante mantieni le ginocchia terra, se sei già allenata puoi tenere le gambe tese mantenendo, in entrambi i casi, il bacino fermo (guarda tutto il video per vedere la versione avanzata)
SQUAT....mantieni il peso del corpo sui talloni, come se dovessi sederti su una sedia
PUSH UP....se sei un principiante mantieni le ginocchia terra, se sei già allenata puoi tenere le gambe tese, mantenendo, in entrambi i casi il bacino fermo (guarda tutto il video per vedere la versione avanzata).
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